宗姓始祖相傳出自春秋時期的宋國，尊奉宋襄公同母弟敖為祖先。敖曾由宋國客居晉國，還擔任了一定的官職。后來，他的孫子伯宗因卷入三郤之亂而被殺，伯宗之子，州梨出奔于楚家于鐘離（約今安徽鳳陽一帶）至州梨子連又遷于宛（今河南南陽）連為紀念先祖，以祖父伯宗的名字為姓，姓宗，史稱宗連，尊為始祖。
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