刁沖（生卒無考），字文朗，北魏渤海饒安（今滄州南皮）人。曾祖雍，祖遵。父楷，字景伯，周舉秀才，早卒。
    刁沖十三歲時成為孤兒，孝順過于常人，其祖母是司空高允的女兒，聰穎仁慈，她憐惜沖少小就成為孤兒，因此，養育他尤為精心，無微不至的關懷孫兒的成長。待到其父的喪滿后，沖立志到他方求學，其祖母流著眼淚挽留孫兒，而沖執意要去。雖然他家世顯貴，但是他在外從師，一點也不傲慢，把自己視同一般的徒生。按照當時的學制，諸生都要輪流下廚，沖隨有仆役跟隨，但不讓代己下廚、生火做飯。每次他總是聚精會神、專心致志的聽師授課，不分寒暑，不舍晝夜的勤奮學習，刻苦讀書沖廣學博覽，尤通經學，編修鄭玄之說，陰陽、圖緯、算數、天文、風氣之學都能融會貫通，當時之人都佩服其學識淵博。刺史郭祚聞其盛名，以疑難問題訪于他，沖當即解釋辨析，祚消除了自己長久的疑惑。后來，太守范陽人盧尚之、刺史河東人裴直都征沖為功曹、主簿，這都不是他所喜歡的，只是掛名罷了，不參與具體事務。只以講學為本業，來自四方求學的生徒，每年都有數百人。兒子刁欽，字志儒，早亡。《北齊書》有《刁沖傳》。