一、 尋根溯祖
1、四岳之后，以職官命氏。四岳，堯時官名，司掌四時、方岳。在周朝時，有人為宗伯官，掌握邦國祭祀典禮之職。也稱太宗、上宗，相當于后來的禮部尚書。太宗伯，輔佐天子管宗室之事，為六卿之首。周代有世襲宗伯者，其子孫以祖上官職命姓，稱為宗氏。另，周朝時，替國君掌管祭祀的“宗伯”，其他國家只稱“宗”或“宗人”，有“宗伯”之稱的只有周王室和魯國。春秋時魯國改稱宗伯，負責宗廟祭祀禮儀，有世襲此職者，其后代便以“宗”為姓。
2、出自子姓，以祖字為姓。與鐘氏皆晉伯宗之后也。春秋時，宋桓公生三子：長目夷；次子茲甫，嫡出立為襄公；三子敖。公子遨奉其兄襄公茲甫之命，出使晉國，不辱使命，再也沒有回宋國。在晉生一子名扈，改姓伯名伯扈。伯扈生一子：伯宗。伯宗為晉國大夫因勇于直言遭人嫉恨而被三郤害。伯宗生一子：伯州犁，州犁逃到楚國，任楚太宰。伯州犁生二子：長伯（谷阝）(音細)宛，次連(五十一世)，連居南陽，以其祖父伯宗的名字為姓，成為宗姓的始祖 (見《唐書·宗姓世系表》)。伯邰宛生一子：伯（喜否）(音匹)。伯韶仕吳為太宰，但在公元前473年，越王打敗了吳國后被殺。其子笪(音撫)在家鄉鐘離小國以土為氏改姓鐘離。
3、出自偃姓，春秋時有偃姓宗國（在今安徽舒城東南），宗子的后代也稱宗氏。
4、宗氏，陳宣公六世孫宗來氏之后《元和姓纂》。左傳陳有宗豎，世族譜云：“宣公六世孫。”             
5、出自劉姓，以職官名命姓，是漢楚元王劉交的孫子叫劉德，官至宗正，為九卿之一，即主持皇家宮室事務的官員。劉德的支庶子孫有的以祖上官職名命姓，稱宗正氏，后來加文而為宗政氏。宗政姓族人，今大多已并入宗姓. 
二、繁衍播遷  
      宗姓源出多頭，先秦時期宗姓已在今河南南陽、安徽廬江、四川渠縣、河南淮陽、淇縣以及山東淄博一帶落籍，如：《左傳》中陳國的宗豎，衛國的宗魯，齊大夫宗樓。漢朝時，河南南陽宗氏是當時名門望族，不但人丁興旺，而且名家輩出，如：五官中郎將宗伯，河內太守宗均（宗伯子），遼東太守宗京（宗均族兄），司隸校尉宗意（宗京子），漢司空宗俱（宗意孫），汝南太守宗資（宗均孫），宗資子宗承字世林以及從事歷法研究的宗紺、宗誠。東漢以后，宗姓在陜西西安落籍，并以此為跳板繁衍播遷到今甘肅隴西、蘭州一帶。三國時，河南南陽宗預因入仕而進入四川，蜀亡后，又徙居洛陽。兩晉時，已有宗姓落籍到了山西介休。河南南陽宗氏歷魏晉南北朝而不衰，如：宜都太守宗承，及其后代宗繇之、宗炳、宗  夬、宗  愨、宗  測、宗懔等。隋唐間南陽宗姓徙于蒲州河東（今山西永濟），如：唐宰相宗楚客曾祖宗丕，為后梁南弘農太守，南陽人，梁亡入隋后居蒲州河東。唐末五代時宗澤八世祖，由南陽遷于浙江義烏，此際宗姓已廣布于黃河中下游諸省，并有在今北京、天津一帶定居者。宋代以后，宗姓之發展重心漸移到了今江蘇、江西、浙江、安徽等地，后來的夷族入侵則導致了他們逃亡于今福建、廣東、廣西等省區。明初，山西宗姓作為洪洞大槐樹遷民姓氏之一，被分遷于今河南、湖南、湖北、山東、河北等地。清一代，宗姓在全國分布愈廣，并有山東等地之宗姓入居東北三省。 如今，宗姓在全國分布較廣，尤以浙江、江蘇、山東、安徽、江西、河北等地多此姓。
三、郡望堂號
【堂號】
忠簡堂:宋抗金名將宗澤，文武全才，抗金戰爭中屢戰皆捷。他前后向朝廷奏本要求回京收復失地，被奸臣壓抑，未達到目的，憂憤而死。謚忠簡。
安西堂：后魏宗政珍孫，官安西將軍、光祿大夫。孝昌時為都督，討平樂汾州叛賊。 
堂號還有：“河東”、“希晦”、“京兆”、“碧山”、“南陽”、“松柏”、“新柳”、“忠誠”、“含香”、“忠簡”等。 
【郡望】
京兆郡: 即首都長安直轄區。在今陜西省西安市至華縣一帶。
南陽郡：秦代設置，治所在宛縣（故城在今河南南陽）。
河東郡：秦始皇時置。在今山西省黃河以東夏縣一帶.
彭城郡：宗政氏望出彭城郡,西漢時置郡。治所彭城在今江蘇省徐州市。
四、歷史名人 
宗均字叔庠，南陽安眾人也。父伯，東漢建武初為五官中郎將。先后任上蔡令、九江太守；永平元年，遷東海相。顯宗以其能，七年，征拜尚書令，后任司隸校尉、河內太守。建初元年，卒于家。
宗資字叔都，南陽安眾人也。家代為漢將相名臣。祖父均，自有傳。資少在京師，學孟氏易、歐陽尚書。舉孝廉，拜議郎，補御史中丞、汝南太守。署范滂為功曹，委任政事，推功于滂，不伐其美。任善之名，聞于海內”也。
三國蜀漢鎮軍大將軍宗預，字德艷，南陽安眾人也。建安中，隨張飛入蜀。曾督永安，拜征西大將軍，賜爵關內侯。景耀元年，以疾征還成都。后為鎮軍大將軍，領兗州刺史。
宗炳（375--443）,字少文。南朝宋南陽郡涅陽（今南陽）人。少聰穎。東晉末至南朝宋時，屢征其為官，均不就。長于琴書，尤喜書畫，精于言理。曾游名山大川，遂畫所游山水名勝。著有《明佛論》和《畫山水序》。為南朝宋時杰出的書畫家。
宗愨:南宋南陽郡涅陽人，字元幹（西元？-465年）。少時，叔父宗炳問其志願，答曰："原乘長風破萬里浪。"曆封鎮武將軍、左衛將軍。管至豫州刺史，封洮陽侯。
梁尚書宗夬，字明揚，南陽涅陽人也，世居江陵。祖炳,父繁，西中郎諮議參軍。夬少勤學，有局干。弱冠，舉郢州秀才，歷臨川王常侍、驃騎行參軍。中興初，遷御史中丞，以父憂去職。起為冠軍將軍、衛軍長史。天監元年，遷征虜長史、東海太守，將軍如故。二年，征為太子右衛率。是冬，遷五兵尚書，參掌大選。三年，卒，時年四十九。子曜卿嗣。
南朝齊藝術家宗測字敬微，炳之孫也，代居江陵。性善書畫。傳其祖業，隱廬山。畫阮籍遇孫登于行障上，坐臥對之。又永業寺佛影臺。皆稱臻絕。嘗游衡山七嶺,著《衡山記》。
宗懔者，亦南陽人，梁吏部尚書，梁亡入周，拜車騎大將軍，儀同三司。著《荊楚歲時記》，今存于世。
宗元饒，南朝陳吏部尚書，南郡江陵人也。少好學，以孝聞。仕梁爲征南府外兵參軍。及司徒王僧辯幕府初建，元饒與沛國劉師知同爲主簿。陳武帝受禪，稍遷廷尉卿、尚書左丞。元饒性公平，善持法，諳曉故事，明練政體，吏有犯法，政不便時，及于名教不足者，隨事糾正，多所裨益。遷南康內史，以秩米三千馀斛助人租課，存問高年，拯救乏絕，百姓甚賴焉。以課最入朝，詔加散騎常侍。后爲吏部尚書，卒。
唐代有少監宗政辯。 
唐朝宰相宗楚客，字叔敖，武后從姊子，及進士第，累遷戶部侍郎。其先南陽人。曾祖丕，后梁南弘農太守，梁亡入隋，居河東之汾陰，故為蒲州人。父岌，仕魏王泰府，與謝偃等撰《括地志》。
宗澤（1060--1128），字汝霖，是北宋、南宋之交在抗金斗爭中涌現出來的杰出政治家、軍事家，我國歷史上著名的民族英雄。父親宗舜卿。靖康元年任河北義兵都督總管，用岳飛為將，屢敗金軍，臨終時，還三呼"渡河"。
宗臣(1525～1560)字方城，明代名宦,嘉靖進士，江蘇興化人。歷官福建參政、提學副使。曾率領福建軍民抗擊倭寇，病逝于任上。文章與李樊龍、王世貞相切磨，為嘉靖七子。
宗元鼎，字定九，江都人。清代書畫家,七歲詠梅，遠近傳誦其句。堂有古梅一株，人謂之“宗郎梅”。性狷而孝，釜甑屢空，未嘗以貧告人。康熙初，貢太學，銓注州同知。未仕卒。擅畫山水，工詩。有《芙蓉新柳堂集》。元鼎與從弟元豫、觀，從子之瑾、之瑜皆工詩，有“廣陵五宗”之目。
清書法家宗稷辰（1792～1867）字迪甫（一作滌甫），號滌樓，浙江會稽人。道光元年（1821年）舉人，官內閣中書。累至山東運河道，以疾告歸。年甫三十，歷主湖南、群玉、濂溪、虎溪書院。歸后，主戢山書院，成就甚眾。稷辰著有《躬恥齋文鈔》二十四卷，詩鈔二十八卷，及《四書體味錄》，均《清史列傳》并傳于世。
宗白華(1897一1986)原名之木魁字伯華。哲學家、美學家、詩人。江蘇常熟虞山鎮人。1916年入同濟大學醫科預科學習。1919年被五四時期很有影響的文化團體少年中國學會選為評議員，并成為《少年中國》月刊的主要撰稿人，積極投身于新文化運動。同年8月受聘上海《時事新 報》副刊《學燈》，任編輯、主編。將哲學、美學和新文藝的新鮮血液注入《學燈》，使之成為“五四”時期著名四大副刊之一。就在此時，他發現和扶植了詩人郭沫若。1920年赴德國留學，在法蘭克福大學、柏林大學學習哲學 、美學等課程。1925年回國后在南京、北京等地大學任教。曾任中華美學學會顧問和中國哲 學學會理事。   宗白華是我國現代美學的先行者和開拓者，被譽為“融貫中西藝術理論的一代美學大師”。著有《宗自華全集》及美學論文集《美學散步》、《藝境》等。 宗自華于1986年12月20日在北京逝世，享年90歲。
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