世上令人最痛苦最傷感的事莫過(guò)于失去親人，失去自己最?lèi)?ài)戴的人、失去自己最痛愛(ài)的人。 我當(dāng)兵30多年先后失去了父母等六位親人，那種悲傷痛切與孤獨(dú)郁悶的窒息感是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容的。然而人死不能復(fù)生，生活還需繼續(xù)，責(zé)任不會(huì)因逝者而消失。所以如何擺脫痛苦勵(lì)志生活，特別是作為上有老下有小、工作生活壓力很大的中老年朋友，如何承擔(dān)起我們應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，是人生不可忽視的重要課題。筆者談點(diǎn)自身體會(huì)與族譜錄紀(jì)念網(wǎng)的朋友們共勉。

一是要樹(shù)立為逝者活著的信念。人們深切緬懷逝者的心思一般都是要如何繼承其遺志、如何弘揚(yáng)其品德、如何培養(yǎng)好后代等等，那么只有為逝者堅(jiān)強(qiáng)而且有尊嚴(yán)有快樂(lè)高質(zhì)量地活著才是起碼的前提條件，否則就是失言有悖于逝者，使逝者傷心失望在天堂。所以要化悲痛為力量，以緬懷逝者為新的起點(diǎn)，積極主動(dòng)想方設(shè)法地去調(diào)整好心態(tài)、規(guī)劃好生活、管理好家務(wù)、處理好工作，贍養(yǎng)好老小，這才是積極地生活態(tài)度。人總是要有點(diǎn)精神的，只有在健康的精神狀態(tài)下才能履職盡責(zé)、不愧逝者、不負(fù)后人。

二是要加強(qiáng)與親友的溝通聯(lián)系。大家也許有這樣的體會(huì)，平時(shí)來(lái)往少溝通少聯(lián)系少的親友，在逝者走后大家在無(wú)意中聯(lián)系多了交流多了，這是血親感情的作用即人們痛失親人后本身的情感和心理需求。改革開(kāi)放的成果需要大家分享，個(gè)人痛苦同樣需要親友分享，特別是對(duì)那些平時(shí)有愧于逝者的朋友，通過(guò)和親友一同深切緬懷逝者，相互溝通交流甚至發(fā)泄，其痛苦分化了、矛盾融化了、誤會(huì)消除了、感情增進(jìn)了、感覺(jué)也就不同了。

三是要適當(dāng)改變居住環(huán)境條件。幸福是一種感覺(jué)，痛苦同樣是一種感覺(jué)。那么人的生活居住環(huán)境特別是光線和色調(diào)以及日常生活用具等對(duì)人的感覺(jué)感情是有很大影響的。如能適時(shí)適當(dāng)調(diào)整一下家具擺設(shè)、有時(shí)間條件的室內(nèi)再粉刷一下、再折騰幾盆讓人安逸的花卉或字畫(huà)放入室內(nèi)，找?guī)妆咀约鹤罡信d趣的書(shū)放在客廳和床頭，購(gòu)置一臺(tái)電腦學(xué)會(huì)漫游網(wǎng)絡(luò)、適時(shí)進(jìn)行心理咨詢和輔導(dǎo)等等，這些措施也許會(huì)有利于改善您的感覺(jué)感知，也有益于身心健康。

四是要善于調(diào)整改變生活方式。人的性格是根深蒂固的，世上最難對(duì)付的敵人是自己，所以攻克固有的性格和生活習(xí)慣是瓶頸。單一的生活規(guī)律是十分乏味的，只有通過(guò)調(diào)整改變來(lái)逐步適應(yīng)失去親人后的生活。比如多參加集體活動(dòng)能豐富情感、改善心境；外出旅游能感悟自然、鍛煉體能；聆聽(tīng)音樂(lè)能拋棄煩惱、調(diào)節(jié)心情；撰寫(xiě)文章能凝思靜心、釋放情感。同時(shí)有意識(shí)地培養(yǎng)一些養(yǎng)花種草、釣魚(yú)上網(wǎng)的習(xí)慣，都是行之有效的方法。總之，要學(xué)會(huì)放下，否則就是舉重；要學(xué)會(huì)舍得，這樣才值得。

作者：謝月異   回復(fù)：113   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 00:17:47

作者：彭水寧   發(fā)表時(shí)間：2012-02-24 12:35:10

作者：管蘋(píng)   發(fā)表時(shí)間：2012-02-24 12:48:02

作者：謝素娥   發(fā)表時(shí)間：2012-02-26 11:37:59

作者：謝朋岑   發(fā)表時(shí)間：2012-02-26 11:52:29

作者：李斌   發(fā)表時(shí)間：2012-02-26 12:06:16

謝謝大家。期待族網(wǎng)改革后的新版！屆時(shí)再寫(xiě)點(diǎn)東西！

作者：謝月異   發(fā)表時(shí)間：2012-02-26 16:01:57

同志們:告訴大家一個(gè)好消息,族網(wǎng)高層已經(jīng)在群里表態(tài),在清明節(jié)前會(huì)更換新版本紀(jì)念網(wǎng)的軟件系統(tǒng)了.

作者：謝月異   發(fā)表時(shí)間：2012-03-09 00:54:31

作者：李軍   發(fā)表時(shí)間：2012-03-10 17:33:47

新版新版，說(shuō)了一年還是舊版！！但愿老大的消息是真的。。。。。

作者：陳漢新   發(fā)表時(shí)間：2012-03-10 17:40:29

總算有點(diǎn)希望和動(dòng)力了

作者：管蘋(píng)   發(fā)表時(shí)間：2012-03-10 17:54:38