世上令人最痛苦最傷感的事莫過于失去親人，失去自己最愛戴的人、失去自己最痛愛的人。 我當兵30多年先后失去了父母等六位親人，那種悲傷痛切與孤獨郁悶的窒息感是無法用言語來形容的。然而人死不能復生，生活還需繼續，責任不會因逝者而消失。所以如何擺脫痛苦勵志生活，特別是作為上有老下有小、工作生活壓力很大的中老年朋友，如何承擔起我們應當承擔的責任和義務，是人生不可忽視的重要課題。筆者談點自身體會與族譜錄紀念網的朋友們共勉。

一是要樹立為逝者活著的信念。人們深切緬懷逝者的心思一般都是要如何繼承其遺志、如何弘揚其品德、如何培養好后代等等，那么只有為逝者堅強而且有尊嚴有快樂高質量地活著才是起碼的前提條件，否則就是失言有悖于逝者，使逝者傷心失望在天堂。所以要化悲痛為力量，以緬懷逝者為新的起點，積極主動想方設法地去調整好心態、規劃好生活、管理好家務、處理好工作，贍養好老小，這才是積極地生活態度。人總是要有點精神的，只有在健康的精神狀態下才能履職盡責、不愧逝者、不負后人。

二是要加強與親友的溝通聯系。大家也許有這樣的體會，平時來往少溝通少聯系少的親友，在逝者走后大家在無意中聯系多了交流多了，這是血親感情的作用即人們痛失親人后本身的情感和心理需求。改革開放的成果需要大家分享，個人痛苦同樣需要親友分享，特別是對那些平時有愧于逝者的朋友，通過和親友一同深切緬懷逝者，相互溝通交流甚至發泄，其痛苦分化了、矛盾融化了、誤會消除了、感情增進了、感覺也就不同了。

三是要適當改變居住環境條件。幸福是一種感覺，痛苦同樣是一種感覺。那么人的生活居住環境特別是光線和色調以及日常生活用具等對人的感覺感情是有很大影響的。如能適時適當調整一下家具擺設、有時間條件的室內再粉刷一下、再折騰幾盆讓人安逸的花卉或字畫放入室內，找幾本自己最感興趣的書放在客廳和床頭，購置一臺電腦學會漫游網絡、適時進行心理咨詢和輔導等等，這些措施也許會有利于改善您的感覺感知，也有益于身心健康。

四是要善于調整改變生活方式。人的性格是根深蒂固的，世上最難對付的敵人是自己，所以攻克固有的性格和生活習慣是瓶頸。單一的生活規律是十分乏味的，只有通過調整改變來逐步適應失去親人后的生活。比如多參加集體活動能豐富情感、改善心境；外出旅游能感悟自然、鍛煉體能；聆聽音樂能拋棄煩惱、調節心情；撰寫文章能凝思靜心、釋放情感。同時有意識地培養一些養花種草、釣魚上網的習慣，都是行之有效的方法?？傊獙W會放下，否則就是舉重；要學會舍得，這樣才值得。

作者：謝月異   回復：113   發表時間：2012-02-17 00:17:47

非常感謝您!!!

作者：李軍   發表時間：2012-03-21 01:46:12

作者：寧琳   發表時間：2012-03-21 01:59:37

非常感謝大家的認可。讓我們一同共勉吧！

作者：謝月異   發表時間：2012-03-21 11:08:15

一同共勉

作者：李斌   發表時間：2012-03-22 00:51:44

作者：管蘋   發表時間：2012-03-22 20:00:02

經常來看看老弟的文章，心里舒服些

作者：謝素娥   發表時間：2012-03-23 18:03:01

寫得好

作者：謝日新   發表時間：2012-03-24 13:38:57

言簡意賅,發人深省

作者：謝斌   發表時間：2012-03-24 14:27:06

作者：胡雪清   發表時間：2012-03-25 21:18:52

為祭友們非常給力的良方

作者：周建軍   發表時間：2012-03-25 21:39:18