世上令人最痛苦最傷感的事莫過于失去親人，失去自己最愛戴的人、失去自己最痛愛的人。 我當(dāng)兵30多年先后失去了父母等六位親人，那種悲傷痛切與孤獨郁悶的窒息感是無法用言語來形容的。然而人死不能復(fù)生，生活還需繼續(xù)，責(zé)任不會因逝者而消失。所以如何擺脫痛苦勵志生活，特別是作為上有老下有小、工作生活壓力很大的中老年朋友，如何承擔(dān)起我們應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，是人生不可忽視的重要課題。筆者談點自身體會與族譜錄紀念網(wǎng)的朋友們共勉。

一是要樹立為逝者活著的信念。人們深切緬懷逝者的心思一般都是要如何繼承其遺志、如何弘揚其品德、如何培養(yǎng)好后代等等，那么只有為逝者堅強而且有尊嚴有快樂高質(zhì)量地活著才是起碼的前提條件，否則就是失言有悖于逝者，使逝者傷心失望在天堂。所以要化悲痛為力量，以緬懷逝者為新的起點，積極主動想方設(shè)法地去調(diào)整好心態(tài)、規(guī)劃好生活、管理好家務(wù)、處理好工作，贍養(yǎng)好老小，這才是積極地生活態(tài)度。人總是要有點精神的，只有在健康的精神狀態(tài)下才能履職盡責(zé)、不愧逝者、不負后人。

二是要加強與親友的溝通聯(lián)系。大家也許有這樣的體會，平時來往少溝通少聯(lián)系少的親友，在逝者走后大家在無意中聯(lián)系多了交流多了，這是血親感情的作用即人們痛失親人后本身的情感和心理需求。改革開放的成果需要大家分享，個人痛苦同樣需要親友分享，特別是對那些平時有愧于逝者的朋友，通過和親友一同深切緬懷逝者，相互溝通交流甚至發(fā)泄，其痛苦分化了、矛盾融化了、誤會消除了、感情增進了、感覺也就不同了。

三是要適當(dāng)改變居住環(huán)境條件。幸福是一種感覺，痛苦同樣是一種感覺。那么人的生活居住環(huán)境特別是光線和色調(diào)以及日常生活用具等對人的感覺感情是有很大影響的。如能適時適當(dāng)調(diào)整一下家具擺設(shè)、有時間條件的室內(nèi)再粉刷一下、再折騰幾盆讓人安逸的花卉或字畫放入室內(nèi)，找?guī)妆咀约鹤罡信d趣的書放在客廳和床頭，購置一臺電腦學(xué)會漫游網(wǎng)絡(luò)、適時進行心理咨詢和輔導(dǎo)等等，這些措施也許會有利于改善您的感覺感知，也有益于身心健康。

四是要善于調(diào)整改變生活方式。人的性格是根深蒂固的，世上最難對付的敵人是自己，所以攻克固有的性格和生活習(xí)慣是瓶頸。單一的生活規(guī)律是十分乏味的，只有通過調(diào)整改變來逐步適應(yīng)失去親人后的生活。比如多參加集體活動能豐富情感、改善心境；外出旅游能感悟自然、鍛煉體能；聆聽音樂能拋棄煩惱、調(diào)節(jié)心情；撰寫文章能凝思靜心、釋放情感。同時有意識地培養(yǎng)一些養(yǎng)花種草、釣魚上網(wǎng)的習(xí)慣，都是行之有效的方法?？傊?，要學(xué)會放下，否則就是舉重；要學(xué)會舍得，這樣才值得。

作者：謝月異   回復(fù)：113   發(fā)表時間：2012-02-17 00:17:47

我的老媽走了5個月又15天，這些日子我渾渾噩噩，讀了你的一席話，就像烏云見了太陽，豁然開朗。謝謝！

作者：李桂云   發(fā)表時間：2012-03-25 21:50:00

真是良方益眾啊

作者：李軍   發(fā)表時間：2012-03-25 22:06:38

字里行間見真心見善心見細心.難得

作者：謝素容   發(fā)表時間：2012-03-25 22:30:55

作者：謝子龍   發(fā)表時間：2012-03-27 16:12:57

作者：寧琳   發(fā)表時間：2012-03-27 16:42:43

良方益眾!!!

作者：謝斌   發(fā)表時間：2012-03-27 20:33:06

每次回味感覺不同。

作者：李斌   發(fā)表時間：2012-04-13 18:48:19

減負的良方！！

作者：管蘋   發(fā)表時間：2012-04-13 19:28:54

佳作。

作者：李軍   發(fā)表時間：2012-04-13 20:24:35

老大：上來又看到您的教導(dǎo)和指點了

作者：周建軍   發(fā)表時間：2012-04-13 23:00:58