夏天太熱少鍛煉？這種說法不正確http://www.sina.com.cn 2010年07月25日03:50 四川新聞網-成都日報
　　本報訊 （記者 蒲蘭）夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，是一年陽氣最盛的季節。此時若能順應自然，注意養生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。昨日，成都故事推出了“夏季養生”專題故事會，中醫專家刁本恕老師根據夏季養生規律，結合地域特點，為我們講述了夏季養生的關鍵。

　　俗話說：“冬練三九，夏練三伏。”這說明夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。我們的市民有的因為夏季天氣炎熱身體倦怠就減少了自己的鍛煉，其實這樣做是不對的。刁本恕老師說，夏季經常參加鍛煉，可增強體質，提高機體的抗病能力。實驗觀察發現，夏天經常參加鍛煉比不堅持鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能都更好，而且發病率也較低。在運動調養方面，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉。

　　昨日的故事會上，刁本恕老師還重點給市民剖析了關于中醫養生當中的一些誤區。刁本恕老師說，對于中醫養生，人們常會有各種各樣的誤解，其中典型的三大誤區包括：其一，年輕人切勿認為養生僅是為了長壽，或認為養生只是老年人的事。其實，養生在于調和陰陽，流通氣血。現代人的壓力大了，亞健康狀態越來越呈現年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養生是必不可少的。其二，誤認為看中醫就是吃中藥。西醫將人體視為機器，如某個部件損壞，就更換維修，而中醫則將身體與精神視為一體，陰陽二氣互立互存。因此中醫在治療疾病時，往往是將身體恢復到陰陽平衡的狀態，所以對疾病中醫主要采用內服、外敷以及各種中醫養生方法。還有個誤區就是輕微不舒服就趕緊吃藥。“是藥三分毒”，頻繁吃藥會降低人體自身的免疫力，而人體免疫功能有很強的抗病毒能力及自我恢復能力，因此要健康，增強自己抵抗能力非常重要。

作者：222.184.28.*   回復：0   發表時間：2010-07-26 08:30:53