12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足

在中國傳統養生理論中，精、氣、神占有十分重要的地位，他們是構成古代樸素人體生病學說的基本要素。不知道大家聽說過“天有三寶：日、月、星；地有三寶：風、火、水；人有三寶：精、氣、神。”從這句話中就能看出您的精氣神是多么的重要啦。


在這里我們先來談談“氣”。
氣的基本含義，在中國傳統文化中，一切生命現象均被視為“氣”活動的結果。作為中國傳統文化重要著稱部分之一的祖國養生學也持有類似的觀點，認為 “氣”是一種極微小而且處在活動狀態的精微物質，它構成并維持人體生命活動的全過程。中國養生學認為“氣“的生成主要與腎、脾胃、肺等臟腑器官密切相關。其中腎臟來自父母的先天精氣；脾胃從各種飲食營養物質中汲取水谷精微之氣；肺從自然界呼吸空氣。“氣”的存在時通過一定的生理功能表現出來的，這些生理功能主要體現在以下五個方面：推動、溫煦、防御、固攝和氣化作用。祖國養生理論十分強調“養氣”、“補氣”和氣功鍛練，就是因為“氣”是人體生命活動賴以進 行的重要物質基礎。

氣與血的密切關系

氣屬陽，血屬陰，氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關系。

氣能生血：血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，均需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足；氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

氣能行血：血液在脈中的循行有賴于氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣發布散、肝氣的疏泄條達均與血液的運行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

氣能統血：氣對血液具有統攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病癥，被稱為“氣不攝血”。

血為氣母：血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣不可能在沒有血的情況下獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛；血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

下面就來介紹12種簡單的檢查您氣血是否充足的方法，讓您成為自己的家庭醫生：

1. 看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血 不足。

2. 看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體 狀況不佳、氣血不足。

3. 看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4. 看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5. 摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。這種情況尤其在女性身上更能體現。

6. 看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7. 看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

8. 看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9. 看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

10. 看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11. 看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12. 看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

作為一個有“眼力”的中醫，就是能一眼先看出病人的問題所在，“望”診為中醫四診之首，這是之所以讓普通人覺得中醫的神奇所在。因為很多人在走進診所時，和在你坐下來和醫生談話之前，醫生就已經觀察你很久了。所以在你坐下來之后，醫生可以指出你很多你不太舒服的地方。至少在這12種方法中是有5種觀察是可以在你不覺察時就可以被別人看出來的。你當然也可以自檢，中醫的精神和理念是“未病先防”，不是等你生了很重的病再去治療，如果你能提前探測到這些的小問題的話，你就可以提前預防，就像你可以提前預防癌癥或是其他嚴重疾病一樣。大病都是從小病積累起來的，不要等疾病爆發，就把它扼制在胚胎期，你覺得怎么樣呢？就這簡單的12種方法，就可以讓你提前發現疾病的源頭和跡象，和樂而不為呢？





20條簡單民間偏方、內科方

作者：刁麗穎 針灸師


在上次我們提到怎么檢查自己的氣血不足的12種方法。但要是沒有及時發現這些而導致生病了怎么幫，但還覺得是些小問題或是沒時間去看醫生。千年來，中國百姓們也有自己的一套方法。下面就介紹20條內科方面的簡單偏方，希望藉此可以幫助到大家防御小病變大病。


1. 初起感冒：蔥白（連須）、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下 （蔥姜不需服下），并馬上睡覺，出汗即愈。
2. 多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用 2-3 天即愈。

3. 頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

4. 頭暈（頭昏眼花、暈眩）：鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一次，連用7天有特效。忌吃酒、辣。

5. 失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1 -2根。

6. 干咳（感冒或其它原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調羹）、冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。

7. 有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩、鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。可 與 第九條同用。

8. 老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌煙酒、辣物，最好與第九條同用。

9. 長期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好，次日晨揭去，連用7天有特效。

10. 哮喘（兒童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。

11. 胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。

12. 胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢（約半調羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。

13. 高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。

14. 心臟病、冠心病：花生殼一次一兩、綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。

15. 腸胃炎、腹瀉：每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。

16. 消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服，一日二次，一次2錢（約半調羹），兒童減半，一劑服完即可，忌吃田螺。

17. 胸悶氣脹：白蘿卜籽5錢，煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。

18. 神經衰落：豬腦1兩，加入蜂蜜一調羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5-10天。

19. 貧血：殺雞、鴨時，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調服，一次半調羹粉，一日二次，連服半月。忌海帶。

20. 內熱口干：蘆根*、綠豆各5錢，加一碗水煮開，加適量冰糖，去蘆根吃豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤肺，降火解熱。

注明：1. 文中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，將另有注明。2. 文中所講的白酒，是指50度以上的白酒。

作者：222.184.28.*   回復：0   發表時間：2010-11-28 09:08:34