世上令人最痛苦最傷感的事莫過于失去親人，失去自己最愛戴的人、失去自己最痛愛的人。 我當兵30多年先后失去了父母等六位親人，那種悲傷痛切與孤獨郁悶的窒息感是無法用言語來形容的。然而人死不能復生，生活還需繼續，責任不會因逝者而消失。所以如何擺脫痛苦勵志生活，特別是作為上有老下有小、工作生活壓力很大的中老年朋友，如何承擔起我們應當承擔的責任和義務，是人生不可忽視的重要課題。筆者談點自身體會與族譜錄紀念網的朋友們共勉。

一是要樹立為逝者活著的信念。人們深切緬懷逝者的心思一般都是要如何繼承其遺志、如何弘揚其品德、如何培養好后代等等，那么只有為逝者堅強而且有尊嚴有快樂高質量地活著才是起碼的前提條件，否則就是失言有悖于逝者，使逝者傷心失望在天堂。所以要化悲痛為力量，以緬懷逝者為新的起點，積極主動想方設法地去調整好心態、規劃好生活、管理好家務、處理好工作，贍養好老小，這才是積極地生活態度。人總是要有點精神的，只有在健康的精神狀態下才能履職盡責、不愧逝者、不負后人。

二是要加強與親友的溝通聯系。大家也許有這樣的體會，平時來往少溝通少聯系少的親友，在逝者走后大家在無意中聯系多了交流多了，這是血親感情的作用即人們痛失親人后本身的情感和心理需求。改革開放的成果需要大家分享，個人痛苦同樣需要親友分享，特別是對那些平時有愧于逝者的朋友，通過和親友一同深切緬懷逝者，相互溝通交流甚至發泄，其痛苦分化了、矛盾融化了、誤會消除了、感情增進了、感覺也就不同了。

三是要適當改變居住環境條件。幸福是一種感覺，痛苦同樣是一種感覺。那么人的生活居住環境特別是光線和色調以及日常生活用具等對人的感覺感情是有很大影響的。如能適時適當調整一下家具擺設、有時間條件的室內再粉刷一下、再折騰幾盆讓人安逸的花卉或字畫放入室內，找幾本自己最感興趣的書放在客廳和床頭，購置一臺電腦學會漫游網絡、適時進行心理咨詢和輔導等等，這些措施也許會有利于改善您的感覺感知，也有益于身心健康。

四是要善于調整改變生活方式。人的性格是根深蒂固的，世上最難對付的敵人是自己，所以攻克固有的性格和生活習慣是瓶頸。單一的生活規律是十分乏味的，只有通過調整改變來逐步適應失去親人后的生活。比如多參加集體活動能豐富情感、改善心境；外出旅游能感悟自然、鍛煉體能；聆聽音樂能拋棄煩惱、調節心情；撰寫文章能凝思靜心、釋放情感。同時有意識地培養一些養花種草、釣魚上網的習慣，都是行之有效的方法。總之，要學會放下，否則就是舉重；要學會舍得，這樣才值得。

作者：謝月異   回復：113   發表時間：2012-02-17 00:17:47

您不愧是軍人和教授，寫出了我們失去親人后的心理狀態和急需要調整的意義方法。衷心地感謝您！！我為族譜錄網有您這樣的用戶和人才而自豪高興！！！

作者：彭水寧   發表時間：2012-02-17 01:07:39

作者：孫新   發表時間：2012-02-17 13:27:20

教官：您的文筆還是這么精彩！奉獻意識還是那么執著！謝謝您

作者：李斌   發表時間：2012-02-17 16:23:42

老主任：終于在這里又找到了您的杰作和教導。我是通過您空間的紀念網址找來的。敬祝安康吉祥

作者：李軍   發表時間：2012-02-17 16:48:06

作者：管蘋   發表時間：2012-02-17 16:57:35

謝謝大家的留言和認可！撰寫此文是基于三個方面的考慮：一是加入族網后我瀏覽了一些紀念館，發覺因痛失親人不能自已的朋友不少，也非常感動象劉永潤老同志等這些堅強誠樸勵志的情況；二是我加入了族網的2號群，感覺氛圍低沉，普遍是潛水無言者，結合自身體會使我倍加悲傷；三是我通過族網客服窗口，真切感受到了“家”的溫暖，族網真正踐行了用“心”服務的承諾。因此，作為族網一員，我愿意坦誠心語、相互配合、和諧關系，同舟共濟共同打造和維護好我們寄托真實情感的平臺。懇請斧正

作者：謝月異   發表時間：2012-02-17 17:38:02

科學、實在、管用

作者：周建軍   發表時間：2012-02-17 18:42:24

吧主和管理員應當是族網和本壇的專家，請問有在的沒？請直接回復或到作者的主頁多指點斧正，這樣便于我們新族民掌握規律，熟悉套路，使論壇真正論起來、火起來，成為祭祀學術交流的園地，成為族譜網的領航壇方向標

作者：謝月異   發表時間：2012-02-17 20:03:52

謝先生，您好1謝謝您對論壇的支持。
您的文章針對性強，言之有理。對族網廣大網民極具參考價值。較高的點擊率與回復已證明了關注度。
論壇的管理人員與您一樣，都是為了寄托對已故親人的哀思，來到族網。利用業余時間義務為論壇服務，談不上專家，對論壇的管俚也難免有不周之處，敬請諒解。論壇是大家的，還需大家共同關注參與。讓論壇發揮應有的功能。

作者：夏衛亞   發表時間：2012-02-17 20:32:41

原來都是兼職！萬事少如意，如意在于心。心若無有意，無有不如意。人不如我意，是我無有量。我不如人意，是我無有德。

作者：謝月異   發表時間：2012-02-17 21:53:46