世上令人最痛苦最傷感的事莫過(guò)于失去親人，失去自己最?lèi)?ài)戴的人、失去自己最痛愛(ài)的人。 我當(dāng)兵30多年先后失去了父母等六位親人，那種悲傷痛切與孤獨(dú)郁悶的窒息感是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容的。然而人死不能復(fù)生，生活還需繼續(xù)，責(zé)任不會(huì)因逝者而消失。所以如何擺脫痛苦勵(lì)志生活，特別是作為上有老下有小、工作生活壓力很大的中老年朋友，如何承擔(dān)起我們應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，是人生不可忽視的重要課題。筆者談點(diǎn)自身體會(huì)與族譜錄紀(jì)念網(wǎng)的朋友們共勉。

一是要樹(shù)立為逝者活著的信念。人們深切緬懷逝者的心思一般都是要如何繼承其遺志、如何弘揚(yáng)其品德、如何培養(yǎng)好后代等等，那么只有為逝者堅(jiān)強(qiáng)而且有尊嚴(yán)有快樂(lè)高質(zhì)量地活著才是起碼的前提條件，否則就是失言有悖于逝者，使逝者傷心失望在天堂。所以要化悲痛為力量，以緬懷逝者為新的起點(diǎn)，積極主動(dòng)想方設(shè)法地去調(diào)整好心態(tài)、規(guī)劃好生活、管理好家務(wù)、處理好工作，贍養(yǎng)好老小，這才是積極地生活態(tài)度。人總是要有點(diǎn)精神的，只有在健康的精神狀態(tài)下才能履職盡責(zé)、不愧逝者、不負(fù)后人。

二是要加強(qiáng)與親友的溝通聯(lián)系。大家也許有這樣的體會(huì)，平時(shí)來(lái)往少溝通少聯(lián)系少的親友，在逝者走后大家在無(wú)意中聯(lián)系多了交流多了，這是血親感情的作用即人們痛失親人后本身的情感和心理需求。改革開(kāi)放的成果需要大家分享，個(gè)人痛苦同樣需要親友分享，特別是對(duì)那些平時(shí)有愧于逝者的朋友，通過(guò)和親友一同深切緬懷逝者，相互溝通交流甚至發(fā)泄，其痛苦分化了、矛盾融化了、誤會(huì)消除了、感情增進(jìn)了、感覺(jué)也就不同了。

三是要適當(dāng)改變居住環(huán)境條件。幸福是一種感覺(jué)，痛苦同樣是一種感覺(jué)。那么人的生活居住環(huán)境特別是光線和色調(diào)以及日常生活用具等對(duì)人的感覺(jué)感情是有很大影響的。如能適時(shí)適當(dāng)調(diào)整一下家具擺設(shè)、有時(shí)間條件的室內(nèi)再粉刷一下、再折騰幾盆讓人安逸的花卉或字畫(huà)放入室內(nèi)，找?guī)妆咀约鹤罡信d趣的書(shū)放在客廳和床頭，購(gòu)置一臺(tái)電腦學(xué)會(huì)漫游網(wǎng)絡(luò)、適時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)等等，這些措施也許會(huì)有利于改善您的感覺(jué)感知，也有益于身心健康。

四是要善于調(diào)整改變生活方式。人的性格是根深蒂固的，世上最難對(duì)付的敵人是自己，所以攻克固有的性格和生活習(xí)慣是瓶頸。單一的生活規(guī)律是十分乏味的，只有通過(guò)調(diào)整改變來(lái)逐步適應(yīng)失去親人后的生活。比如多參加集體活動(dòng)能豐富情感、改善心境；外出旅游能感悟自然、鍛煉體能；聆聽(tīng)音樂(lè)能拋棄煩惱、調(diào)節(jié)心情；撰寫(xiě)文章能凝思靜心、釋放情感。同時(shí)有意識(shí)地培養(yǎng)一些養(yǎng)花種草、釣魚(yú)上網(wǎng)的習(xí)慣，都是行之有效的方法?？傊獙W(xué)會(huì)放下，否則就是舉重；要學(xué)會(huì)舍得，這樣才值得。

作者：謝月異   回復(fù)：113   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 00:17:47

您不愧是軍人和教授，寫(xiě)出了我們失去親人后的心理狀態(tài)和急需要調(diào)整的意義方法。衷心地感謝您??！我為族譜錄網(wǎng)有您這樣的用戶和人才而自豪高興！??！

作者：彭水寧   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 01:07:39

作者：孫新   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 13:27:20

教官：您的文筆還是這么精彩！奉獻(xiàn)意識(shí)還是那么執(zhí)著！謝謝您

作者：李斌   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 16:23:42

老主任：終于在這里又找到了您的杰作和教導(dǎo)。我是通過(guò)您空間的紀(jì)念網(wǎng)址找來(lái)的。敬祝安康吉祥

作者：李軍   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 16:48:06

作者：管蘋(píng)   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 16:57:35

謝謝大家的留言和認(rèn)可！撰寫(xiě)此文是基于三個(gè)方面的考慮：一是加入族網(wǎng)后我瀏覽了一些紀(jì)念館，發(fā)覺(jué)因痛失親人不能自已的朋友不少，也非常感動(dòng)象劉永潤(rùn)老同志等這些堅(jiān)強(qiáng)誠(chéng)樸勵(lì)志的情況；二是我加入了族網(wǎng)的2號(hào)群，感覺(jué)氛圍低沉，普遍是潛水無(wú)言者，結(jié)合自身體會(huì)使我倍加悲傷；三是我通過(guò)族網(wǎng)客服窗口，真切感受到了“家”的溫暖，族網(wǎng)真正踐行了用“心”服務(wù)的承諾。因此，作為族網(wǎng)一員，我愿意坦誠(chéng)心語(yǔ)、相互配合、和諧關(guān)系，同舟共濟(jì)共同打造和維護(hù)好我們寄托真實(shí)情感的平臺(tái)。懇請(qǐng)斧正

作者：謝月異   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 17:38:02

科學(xué)、實(shí)在、管用

作者：周建軍   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 18:42:24

吧主和管理員應(yīng)當(dāng)是族網(wǎng)和本壇的專(zhuān)家，請(qǐng)問(wèn)有在的沒(méi)？請(qǐng)直接回復(fù)或到作者的主頁(yè)多指點(diǎn)斧正，這樣便于我們新族民掌握規(guī)律，熟悉套路，使論壇真正論起來(lái)、火起來(lái)，成為祭祀學(xué)術(shù)交流的園地，成為族譜網(wǎng)的領(lǐng)航壇方向標(biāo)

作者：謝月異   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 20:03:52

謝先生，您好1謝謝您對(duì)論壇的支持。
您的文章針對(duì)性強(qiáng)，言之有理。對(duì)族網(wǎng)廣大網(wǎng)民極具參考價(jià)值。較高的點(diǎn)擊率與回復(fù)已證明了關(guān)注度。
論壇的管理人員與您一樣，都是為了寄托對(duì)已故親人的哀思，來(lái)到族網(wǎng)。利用業(yè)余時(shí)間義務(wù)為論壇服務(wù)，談不上專(zhuān)家，對(duì)論壇的管俚也難免有不周之處，敬請(qǐng)諒解。論壇是大家的，還需大家共同關(guān)注參與。讓論壇發(fā)揮應(yīng)有的功能。

作者：夏衛(wèi)亞   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 20:32:41

原來(lái)都是兼職！萬(wàn)事少如意，如意在于心。心若無(wú)有意，無(wú)有不如意。人不如我意，是我無(wú)有量。我不如人意，是我無(wú)有德。

作者：謝月異   發(fā)表時(shí)間：2012-02-17 21:53:46