2009-08-09 http://www.scwmw.org　 來源： 成都日?qǐng)?bào)
8月7日就已經(jīng)立秋了。立秋過后，我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的身體？秋季要吃什么樣的食物和水果對(duì)健康有益？昨日,應(yīng)聽眾要求,成都故事推出了“中醫(yī)養(yǎng)生食療”特別論壇。中醫(yī)藥專家刁本恕登上故事講壇,針對(duì)不同人群講授了秋季養(yǎng)生重點(diǎn),讓聽眾獲益匪淺。
傳統(tǒng)中醫(yī)藥注重食療與養(yǎng)生。刁老師認(rèn)為秋季，首先要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)。即培養(yǎng)樂觀情緒，保持內(nèi)心平靜，收斂神氣，為冬令陽氣潛藏做準(zhǔn)備。秋天樹葉變黃逐漸凋落，大自然中景色也趨于蕭索，一直就有“悲秋”之說。刁老師說，觸景悲秋，對(duì)身體健康最不好。因此，立秋后大家應(yīng)該安然恬靜，無過度思慮，精神調(diào)養(yǎng)上要掌握主動(dòng)權(quán)，要多想高興的事，多做高興的事。
其次，立秋后我們的起居作息也要作相應(yīng)的調(diào)整。“早臥早起，與雞俱興。”意思是在秋天，要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床。因?yàn)榍锾焱盹L(fēng)涼，人由夏時(shí)而來尚不能完全適應(yīng)，故而早臥，既順應(yīng)陽氣之收，又避免冷氣入中。早起，可使肺氣得以舒展，且防陽氣收之太過。
在秋季，還要注意衣服的增減。初秋季節(jié)雖然還有一段比較炎熱的日子，但一早一晚卻是涼風(fēng)習(xí)習(xí)了。民間說的“春捂秋凍”的說法，刁老師認(rèn)為有一定道理，要避免一下子衣服穿得太多，捂得太嚴(yán)，對(duì)于青少年，寧可讓其“凍一凍”，以增強(qiáng)其耐寒能力。（記者 蒲蘭）

（責(zé)任編輯: 朱鴻瑜 ）
　

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