秋季養生注意莫悲秋
2009-08-09 http://www.scwmw.org　 來源： 成都日報
8月7日就已經立秋了。立秋過后，我們應該怎樣保養自己的身體？秋季要吃什么樣的食物和水果對健康有益？昨日,應聽眾要求,成都故事推出了“中醫養生食療”特別論壇。中醫藥專家刁本恕登上故事講壇,針對不同人群講授了秋季養生重點,讓聽眾獲益匪淺。

　　傳統中醫藥注重食療與養生。刁老師認為秋季，首先要進行精神調養。即培養樂觀情緒，保持內心平靜，收斂神氣，為冬令陽氣潛藏做準備。秋天樹葉變黃逐漸凋落，大自然中景色也趨于蕭索，一直就有“悲秋”之說。刁老師說，觸景悲秋，對身體健康最不好。因此，立秋后大家應該安然恬靜，無過度思慮，精神調養上要掌握主動權，要多想高興的事，多做高興的事。

　　其次，立秋后我們的起居作息也要作相應的調整。“早臥早起，與雞俱興。”意思是在秋天，要早點睡覺，早點起床。因為秋天晚風涼，人由夏時而來尚不能完全適應，故而早臥，既順應陽氣之收，又避免冷氣入中。早起，可使肺氣得以舒展，且防陽氣收之太過。

　　在秋季，還要注意衣服的增減。初秋季節雖然還有一段比較炎熱的日子，但一早一晚卻是涼風習習了。民間說的“春捂秋凍”的說法，刁老師認為有一定道理，要避免一下子衣服穿得太多，捂得太嚴，對于青少年，寧可讓其“凍一凍”，以增強其耐寒能力。（記者 蒲蘭）

作者：114.238.30.*   回復：0   發表時間：2009-08-23 17:07:05