www.chengdu.gov.cn?2008-03-24?來源：成都日報
“‘刁小兒’講得好，聽起來很實用，很巴適！”昨日下午3∶00，由本報與成都圖書館聯合主辦的《快樂生活·名醫館》第二期開講。市七醫院中醫科主任刁本恕曾于3月16日在醫院為近50名粉絲講了一堂“小課”，許多熱心讀者急切盼望能聽其“真傳”。為此，工作繁忙的刁醫師精心準備了講稿。昨日，偌大的成都圖書館二樓學術報告廳人頭攢動，刁醫生講得仔細，市民們聽得認真。在短短時間內連講兩場，仍然有這么多聽眾來捧場，大家都嘆服：“‘刁小兒’的吸引力，果然非同凡響！”

　　咋個老得慢一點？ 食飲有節，起居有常

　　昨日，刁本恕醫師的演講題目仍然是《中醫養生保健與抗老防衰》。“人的一生，生老病死，是自然規律。那么，咋個老得慢一點？咋個提高自身的生存質量？歷代醫學大家積累了許多抗老防衰的臨床經驗。”對此，他引用了世代養生家遵循的長壽經典：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

　　接下來，“刁小兒”對上述長壽經典作了具體的解釋。他說，成都人對飲食很重視，“好吃一條街，經常人滿為患，導致許多人飲食無節，有的人好喝酒，也帶來了很多疾病。”酒精肝、脂肪肝、腦血管疾病、心血管疾病以及消化系統疾病都與飲食與喝酒有關。據他了解，有的“白領”除了“飲食無節”，并且“起居無常”，30多歲就患上了脂肪肝等疾病，值得引起重視。

　　什么人能長壽？ 樂觀開朗，養性攝生

　　中醫養生保健的理論用于臨床確有其實效，刁醫師從近代名醫兒科泰斗董廷瑤講起：此人從醫80年，年近百歲仍為人診病處方，著《兒科芻言》，學理淵博，聞名于世，其養生有術，宗恬淡虛無，寧靜專精，動靜結合，故度百妁仍去。

　　“刁小兒”說，多年的臨床經驗表明，3種人最長壽。第一種，樂觀開朗多長壽。潘大爺一生多病，數次搶救，但生性樂觀，且遵循養生保健之道。92歲時，他清晨從十余里外的天回鎮，轉多路公共汽車，前來醫院診病或求保健養生之法。第二種，兒女孝順多增壽。李德清老人身體柔弱，雖一生多病，兒女多且人人孝順，稍有不適即前來求治，治愈后其子女常請教中醫養生保健之理，故思維敏捷，言語清晰，活到99歲。第三種，養性攝生得長壽。我的發蒙業師刁泰芬老中醫，一生坎坷，30歲患肝硬化，子宮肌瘤，身體柔弱，改文習醫，40年代投蜀中名醫吳棹仙為師，深得吳老養性攝生真傳，雖經50年代誤為右派之苦，80歲作膽囊切除，85歲作闌尾切除，90歲雙臏骨骨折，仍活到96歲。

　　“以上事例證實，中醫藥不僅在治療常見病多發病方面，尤其在養生保健、健康與長壽方面有其獨特的特色和優勢，只要遵循中醫養生保健之理，人人皆可度百歲。”

　　養生有什么經驗？ 順應自然，四季皆養

　　“刁小兒”強調說，中醫的基本理論為“天人合一”，認為人與自然相應，若要健康長壽，持久不衰，必須順應自然，注意調養身形，使之適應四時自然天時的變化。人體節律，應與自然節律，即隨時間，空間的變化，四時氣候改變而進行調整，使生理和心理保持和諧，故能健壯而不衰。因此，一年四季，每個季節都需要養生。如今是春季，該用什么方法養生呢？

　　在演講現場，“刁小兒”免費拋出了《春季養生經驗方》，頓時引起聽眾的極大興趣，有的忙著記錄，沒有帶紙和筆的年輕人于是拿出手機，對著投影屏一陣猛拍，生怕遺漏下一段文字。隨后，“刁小兒”又獻出了《抗老防衰經驗方》，讓聽眾們喜出望外。

　　為了讓更多的讀者了解“刁小兒”的《經驗方》，本報記者做了詳細記錄，并刊登于后，以饗讀者。

　　本報記者 陳兆平 攝影 謝明剛

　　《春季養生經驗方》

　　萱草枸杞茶 ：萱草3g（即市售黃花）寧杞5g

　　石斛麥冬飲 ：釵石斛5g 麥冬3g 白蔻1.5g 開水泡服

　　護肝健胃敷貼方：白蔻30g 萊服子100g 打粉敷臍

　　養生降壓鎮眩方：蠶砂1500g 杭菊100g 白菊100g 川芎100g 槐花100g 做枕頭使用

　　薰洗養生方：桂枝30g 白芍50g 甘草15g 生姜100g 熬水薰洗

　　溫陽益氣湯：川明參30g 淮藥15g 白蔻6g 燉鴨肫兩個

　　《抗老防衰經驗方》

　　苡仁黑豆抗老方：苡仁30g 黑豆30g 參須15g 燉精瘦肉500g

　　刺參防衰湯：灰刺參50g 蟲草5g 黑木耳10g 燉老鴨1只

　　養顏護膚湯：糯米根50g 川芎3g 當歸6g 抗芍10g 萱草10g 燉豬膚250g

　　抗老防衰貼：上桂15g 附片30g 烏苓參30g 打末敷臍

　　溫陽防衰洗方：官桂30g 細辛15g 生姜100g 大蔥100g 洗足

作者：117.95.108.*   回復：0   發表時間：2009-09-25 22:28:25